21-03-09

Opluchting...

Eernegem diende zich aan als de test om te zien hoe het met de rug gesteld was. Uiteraard ook om te zien hoe het met de conditie tot nu toe zit.

Al vrij gauw stond het podium al vast. Na een tweetal kilometers waren we met zijn drieën weg nl. Alexander diaz, Davy stieperaere en mezelf. Alexander nam vooral de kilometers voor zijn rekening. Ik volgde constant in derde positie.

Bij het ingaan van de laatste ronde moest Davy lossen. Ik volgde een kilometer later. Elk liepen we nu alleen richting de eindstreep. Zo eindigde ik tweede.

Het feit dat ik nergens last had stemde me zeer gelukkig. Ik hoop nu vertrokken te zijn. De komende weken wordt er getraind. Het houtlandcriterium laat ik links liggen.

20:23 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

20-03-09

Gespannen uitkijken richting Eernegem

Normaalgezien loop ik op zaterdag 21 maart terug een eerste wedstrijd nl. de kasseiloop in Eernegem die ik de afgelopen twee jaar won.

Na drie weken duurtraining misschien wat vroeg maar de kiné vond het een goed idee om aan de start te verschijnen. Dit om te kijken of er eventuele reactie volgt van de rug. De trainingen liepen deze week mede door vermoeidheid eerst moeizaam. Naarmate de week vorderde ging het beter. Enkel 's morgens wat stijfheid aan de rug.

Donderdag heb ik mijn training wat ingekort. Tijdens wat versnellingen kreeg ik krampen in mijn rechter achillepees. Ik besloot om onmiddellijk te stoppen.

Ik trainde de afgelopen drie weken zonder steunzolen. Deze zorgen voor instabiliteit ter hoogte van de wervels. De zolen zijn echter bedoeld om mijn achillepees te sparen. Op den duur weet een mens niet wat het beste is. Ik doe enkele uren voor de wedstrijd een 15' los gevolgd met wat versnellingen. Afwachten dus...

 

20:58 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

01-03-09

Voorzichtig optimistisch

Vorige week vertoefde ik in Praag voor een citytrip. Door het veel wandelen, werd mijn bekken en rug losser en verdween daarmee ook de pijn. (gepaard gaand met de rugoefn.)

Na bezoek van de kiné mocht ik terug wat lopen. De eerste training was vrij positief. Geen pijn, enkel lichte druk in onderrug. Ik hoop nu terug vertrokken te zijn. Feit is dat ik vanaf nu alle dagen rugoefeningen moet doen om de tere rug sterker te maken. Het wordt opletten wanneer ik iets draag, rug buig om iets te doen,...

De komende twee weken hou ik me bezig met rustige duurlopen gecombineerd met aquajoggen. Het wordt uitkijken of er reactie volgt.

 

20:03 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

17-02-09

Opnieuw een domper

Reeds enkele weken sukkelde ik met lichte rugpijn. Na iedere training voelde ik telkens dat het bekken losser werd. Afgelopen week was de pijn echter niet te harden, zeker niet tijdens de trainingen.

Na het nemen van een ct-scan en bezoek aan de arts en kiné bleek dat het om een beginnende hernia gaat. Ook een bulzing tussen wervel 3 & 4 hindert de bewegingen. Feit is dat mijn rug volledig geblokkeert zit en buigen totaal niet gaat. Toch een serieuze teleurstelling want ik begon net terug in conditie te komen na mijn achilepeesontsteking.

Toch is het lopen niet mijn eerste zorg. Eerst wil ik af zijn van de rugklachten zodat ik de alledaagse dingen terug kan doen.

Voorlopig terug naar kiné. Hopelijk helpt de behandeling zodat ik snel terug kan zwemmen of fietsen. Het lopen mag pas wanneer ik pijnvrij ben.

17:24 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

07-02-09

PK Ninove: onverhoopt resultaat

Vandaag liep ik mijn eerste cross dit seizoen. Ik verplichtte mezelf om deel te nemen want veel zin had ik niet echt. De conditie is al redelijk maar een cross is totaal iets anders dan een stratenloop.

Mijn start was vrij behoorlijk. Ongeveer als tiende ging ik door de eerste bocht. Echter, na die bocht werd ik direct teruggeslagen naar de 17de positie. Een modderige strook was de oorzaak. Ik voelde toen al dat dit een kwelpunt ging zijn gedurende de wedstrijd. Inhalen de eerste ronde ging moeizaam. Het tempo was voor mezelf hoog genoeg.

Ik had mijn tempo gevonden en kon nu enkel proberen om gestaag op te schuiven. Samen met Aalst collega loper Stijn Daelman schoven we plaats naar plaats op. Enkele meters voor ons liep er een omvangrijke groep met o.a. Raymaekers, Pelicaen, Stieperaere.... Erbij geraken was belangrijk om nog enkele plaatsen te winnen. Bij het ingaan van de derde ronde waagde Stijn de sprong. Ik aarzelde maar besloot verder mijn eigen tempo te lopen. Mijn achterstand was om en bij de tien seconden.

Halfweg kon ik Joachim Pelicaen bijbenen. Ook de anderen begonnen het zwaar te krijgen. Zelf begon ik last te hebben van verzuurde kuiten maar het gaf me moed dat ik naderde op de anderen. Ook Davy Stieperaere en Stijn Daelman kon ik terug inhalen al had het me serieus wat krachten gekost.

Ik liep nu op twee ronden van het einde om de zevende stek. Toen was ik reeds vrij tevreden. Met steun van trainer Mark en anderen (waarvoor dikke merci) probeerde ik nog om bij Raeymaekers te geraken. Ik naderde ongeveer op een drietal seconden. Hij versnelde omiddellijk waardoor ik enkel nu oog had op het veilig stellen van de 7de plaats.

Na de wedstrijd was ik tevreden over de prestatie. Vooral over de indeling van mijn wedstrijd. Ik voel dat ik nog kracht en snelheid mis maar voor de eerste cross mag ik zeker niet klagen.

Uitslag volgt nog...

pk1

pk2

pk3

Dank aan N.T.

21:32 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

01-02-09

't Sas Oostende: goede test

Ik besloot de conditie terug te testen op een 6km loop in Oostende. Ik liep terug met mijn wedstrijdschoenen (weliswaar zonder steunzolen). Het was uitkijken of er reactie was erna.

Mijn start had ik deze keer niet gemist. Het ging vrij snel vond ik. Toch bevond ik me na de eerste 300 meter in 5de positie. Molenloper Davy Stieperaere had enkele meters voorsprong. Ik aarzelde om mee te gaan maar  bleef in het achtervolgend groepje. Ik voelde dat het tempo zakte en nam zelf het touw in handen. Al gauw moesten de anderen lossen.

De achterstand op Davy bleef hetzelfde, ongeveer tien seconden. Ik ervaarde de wedstrijd als een test en training. Ik bleef dan ook het uiterste geven van mezelf. Ik strandde op enkele seconden van Davy.

Direct erna ging ik onmiddellijk over tot strechen van de pees. Volgens mijn kiné is het nodig niet te lang daarmee te wachten. Ik voelde dat mijn kuiten wat stijf waren maar met de achillespees was alles in orde. Bij het loslopen kon ik niet anders dan tevreden zijn. De snelheid begint te komen. De start was beter in tegenstelling dan Lombardsijde.

Na overleg met de trainer zou ik volgende week het PK in Ninove meedoen. Ook Lebbeke en Bk Oostende staan als crossen nog op het programma. Deze zie ik allemaal om de conditie nog te verbeteren.

sas3

sas2

sas1

Met dank aan Nathalie Tijtgat

13:55 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

25-01-09

Conditie begint te komen

3 weken na Lombardsijde stel ik vast dat de condite er begint te komen. Vooral de uithouding is fel verbetert. Aan de snelheid en weerstand moet nog gewerkt worden. Enkele slapeloze nachten zorgden voor veranderingen in het trainingsschema. De zwaardere trainingen werden vervangen door wat rustigere duurlopen.

De woensdagen deed ik telkens korte versnellingen. In het weekend stonden dan lange tempo's op het programma. Afgelopen zondag deed ik voor het eerst terug een farlek aan de kust van De Haan. Na de blessure begon ik de training met enige voorzichtigheid. Na tempowerk in de duinen bleek ik niets te voelen. Ook na de volgende hellingen was er geen reactie merkbaar.

Na de training was ik vrij hoopvol, de pees is zo goed als genezen. Ook de vorm begint te komen. Ik voel wel dat de snelheid en kracht nog dat niet is. Volgende week doe ik mee aan het 'Sas Oostende. Dit is een wedstrijd over 6km. Ik hoop de afstand aan een gemiddelde van 3'20 of sneller te kunnen afwerken.

Over de komende wedstrijden is er nog onduidelijkheid. Het wedstrijdschema moet nog met de trainer besproken worden.

20:39 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

10-01-09

Opluchting na eerste serieuze test

Ik besloot in overleg met de trainer om mijn conditie en de achillespees te testen op de 5km van Lombardsijde. De laatste twee weken voelde ik de conditie verbeteren. Ook ondervond ik geen hinder van de pees, ook niet na een training met wat tempo's.

Over de start kan ik kort zijn, die was barslecht. Ik kwam na een 200 meter waarschijnlijk als 20ste door, daar waar ik normaal toch bij de eerste drie zou moeten zijn. Het lukte nog niet om van in het begin een hoog tempo te lopen. Ik wou me ook niet van in het begin opblazen. Ondertussen was vriend en trainingsmakker Lieven Vandenbroucke er al alleen weg. Zijn korte crossen werpen zijn vruchten af.

Geleidelijk haalde ik alle lopers, behalve Lieven in. Na anderhalve kilometer kon ik aansluiten bij Lieven, al had het me wel serieus wat krachten gekost. Op de stukken in het zand moest ik hem terug laten gaan. Ik voelde dat ik de conditie niet had om op de hellingen vlot op te lopen. Terug op het asfalt ging het terug wat beter. Mijn achterstand op Lieven bedroeg een 10 seconden.

Lieven won verdiend de wedstrijd. Hij zit in goede conditie met oog op de korte cross in Ieper. Zelf was ik ook tevreden. Ik voelde niets aan de pees. De snelheid is er nog niet maar de uithouding is al redelijk. Het tempo op het asfalt kon ik gerust nog wat langer aanhouden.

De eerstvolgende wedstrijd wordt het Sas in Oostende. Terug een korte wedstrijd van om en bij de 6km. Ik hoop tegen dan terug wat beter te zijn. Nog altijd hoop ik hier en daar nog een cross te kunnen meelopen. We zien wel...

18:55 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

26-12-08

Trainingsopbouw voluit bezig

Het aantal kilometers worden opgedreven. (4x /week) Voorlopig nog altijd duurlopen met hier en daar wat vlot er tussen. Ik voel geen reactie na iedere training wat me dan ook hoopvol stemt. ' s Morgens wat stijfheid maar dat komt door de extensieve oefeningen die ik de avond ervoor doe.

Volgende week trek met vrouw en kind naar Nederland. Ook vriend en trainingsmakker Lieven vdb en zijn gezinnetje gaan mee. Het wordt uitkijken hoe de trainingen verlopen. Ik zal er iedere dag mijn training afwerken.

Begin februari zou ik een eerste test afleggen. Ofwel een wedstrijd of training waarin ik 5km voluit ga. Ik mik op de maanden april - juni waar ik hoop terug in goede conditie te zijn. Ik heb nog tijd daarom dat ik de komende weken zeker niet forceer. Gewoon iedere training pijnvrij afwerken en werken aan die basisconditie.

10:17 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

26-11-08

Voorlopig geen hinder tijdens duurlopen

De ontsteking is aan het verdwijnen. Althans dat leid ik af uit de rustige duurlopen. Zowel de kiné als specialist merken dat de achillespees minder gezwollen is.

Toch blijf ik op mijn hoede. Enkele maanden terug kon ik zelfs met ontsteking vrij pijnloos duurlopen afwerken. Voorlopig train ik 3x per week ca 45min. Ook het zwemmen en aquajoggen blijft op het programma staan. Wanneer ik terug voluit kan trainen zal ik een looptraining vervangen door een zwemtraining. Dit naar letselpreventie toe.

Ik hoop tegen de kerstvakantie terug voluit te kunnen trainen en met de trainingsgroep te kunnen aansluiten. Wie weet kan ik in februari hier en daar nog een cross mee pikken...

15:10 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

14-11-08

Opnieuw tragisch atletieknieuws

Deze week kreeg ik bericht van clubmakker Stijn F. dat de voorzitter van Haleastra, Dirk van Ooteghem was overleden. Ik geloofde mijn oren niet. Dirk kende ik persoonlijk, zijn schoonzoon is namelijk de neef van mijn vrouw. Ik zag hem regelmatig op familiefeestjes en crossen.

Telkens vroeg hij me hoe ik het stelde met wedstrijden, trainingen,.... Hij gaf ook tips en advies. Hoe hij sprak over zijn club, het was zijn leven. Dirk ademde één en al atletiek uit. Ook wist hij atleten te motiveren tijdens wedstrijden.

Dat Dirk er nu niet meer is , is een grote aderlating voor de club. In de eerste plaats gaan onze gedachten uit naar zijn vrouw Linda en kinderen Lien en Ann. Hopelijk vinden zij troost wetende dat Dirk bij velen genegen was.

Met dergelijk nieuws blijkt nogmaals hoe relatief het lopen eigelijk wel is. Een blessure of tegenval is niets in vergelijking daarmee...

 

15:07 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

02-11-08

Trainingen rustig hervatten

Controle echo laten nemen. Radioloog kwam tot dit besluit: 2 maanden bijkomende rust. Even zat ik toch in zak en as. Meteen daarna naar de huisarts en kiné geweest. Beiden stelden ze me gerust dat dit niet nodig was. Ze verwezen me naar een fysiotherapeut.

Die was van mening dat steunzolen voor mij het beste is. Alle dagen moet ik 3x daags mijn versterkende oefeningen doen voor de achillespees en dit een 12 weken lang. Ondertussen mag ik de trainingen hervatten maar dan op jogtempo. Voor de bloedcirculatie rond de pees is het zelf goed om rustig te lopen. Ook zal ik strips moeten aanbrengen voor zware traingen en wedstrijd.

De komende 4 weken onderhoud ik mijn conditie op basis van dit schema:

Maandag: stabilisatieoefeningen, dinsdag: 30' joggen, woensdag: aquajoggen, donderdag 30' joggen, vrijdag: zwemmen, zaterdag: 30' joggen, zondag: aquajoggen.

Op die manier moet ik niet van nul beginnen wanneer ik terug volop mag trainen. Eind november terug op controle bij fysiotherapeut. Dan weet ik terug van meer...

 

10:36 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

21-10-08

Alternatieve trainingsvormen

De periode van rust heeft me goed gedaan. Vanaf nu begint het toch te kriebelen om te gaan trainen. Vrijdag wordt een controle echo genomen van de achillespees. Daarna weet ik of ik al dan niet mijn trainingen mag hervatten. Ik denk eerder dat de rust met 2 weken zal verlengd worden. Zowel de huisarts als kiné geven me te kennen dat het beste zal zijn om geduld te oefenen.

Ondertussen probeer ik de conditie te onderhouden met fietsen op de home trainer, versterkende oefeningen, aquajoggen en zwemmen. Vooral het laatste begin ik meer en meer graag te beoefenen. Jammer dat het fietsen niet echt mijn ding is, anders zou ik gerust eens een kwart triathlon meedoen.

Ik hoop begin-half november terug te kunnen trainen. Hoe mijn wedstrijdschema er zal uitzien heb ik nog geen flauw idee.

19:56 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

12-10-08

Stijn Fincoen uitmuntend in marathon Eindhoven

Zondag 12 oktober: D-day voor trainingsmakker Stijn Fincioen. Zijn eerste marathon, die plaats vond in Eindhoven, stond op het programma. Normaalgezien ging ik hem hazen tot 25km voor een tijd van 2u25. Mijn blessure besliste daar anders over.

Niet getreurd, samen met vrouw, kind en onze beste vrienden reden we richting Eindhoven. Ik keek er naar uit om Stijn en Tom (die haasde voor 2u30) aan te moedigen. Toen we aan de start stonden, was ik zenuwachtig in hun plaats.

We stonden aan een punt waar we de atleten 4x konden zien tijdens de ganse wedstrijd. Het was een genot om de afrikanen te zien lopen, zweven...Telkens Stijn passeerde schreeuwde ik mijn longen uit het lijf. Enkele hollanders keken maar raar op. Stijn zat in een ideaal groepje en was van bij het begin perfect op schema.

Stijn vervolledigde de wedstrijd in een eindtijd van 2u26'10". Dit voor zijn eerste marathon! Dat beloofd voor de komende marathons.

Meer en meer begint de drang te komen om de marathon te hervatten. Nu nog proberen de trainer te overtuigen...-)

PA120379    PA120384

19:12 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

08-10-08

Achillespeesontsteking: 4 weken rust.

De dag na de wedstrijd ging ik zo snel als mogelijk op bezoek bij mijn huisarts. Een echo moest uitsluitsel brengen. Indien het een gewone ontsteking is, zou ik er met een maand vanaf moeten geraken. Bij een zware ontsteking mag ik er 2 weken niet op steunen en wordt de rustperiode ongeveer 10 weken. Vooral dat laatste had ik schrik.

Na het nemen van de echo bleek het om een gewone ontsteking te gaan. Er is vocht aanwezig wat de oorzaak is van de zwelling. Binnen 3 weken neem ik terug een echo om te kijken hoe de ontsteking evolueert. Indien dit gunstig is, zou ik rustig mijn trainingen mogen hervatten.

Voorlopig hou ik het de komende weken op stabilisatieoefeningen, aquajoggen en fietsen.

De oorzaak van de ontsteking is het feit dat ik een voorvoetloper ben. Daardoor belast ik mijn achillepezen tot 30% meer dan wanneer ik normaal zou afrollen. Versterkende oefeningen voor beide pezen zullen vanaf nu ook nodig zijn.

18:26 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Breda: gedwongen tot opgave

In Breda gebeurde hetgeen ik voor vreesde: een eerste opgave in een wedstrijd. De achillespees speelde me teveel parten...

Samen met trainer Mark maakte ik de trip naar Breda. Al gauw bleek het weer een serieuze spelbreker te zijn. Daar waar er vorig jaar voor de 5 en 10km veel publiek langs de kant stond, was er dit jaar geen kat te zien.

Mijn opwarming verliep vrij vlot: frisse benen, (nog) geen last van achillespees. Er stond veel wind maar door de regen verlangde ik om de wedstrijd aan te vatten. Het was van groot belang om met het juiste groepje mee te zijn.

Van bij het startschot bevond ik me in een tweede groepje van ongeveer een twaalftal atleten met o.a. Frank Bollen, Colin Bekers, Sander Schutgens,...We haspelden de eerste kilometers vrij goed af. Het gevoel was goed, ik had men start zeker niet gemist. Na 4 kilometers brak de omvangrijke groep in twee. Frank Bollen liep een versnelling hoger. Ik kon dat tempo niet aan en paste wijselijk.

Ik bevond me nu in een derde groep met Robert Ton, Timothy Karanu, Christian de Lie. We kwamen door aan km punt 5 in een tijd van 15'51. Een doortocht waar ik vooraf wou tekenen. Zelf deed ik niet veel kopwerk. Het gevoel was nog altijd hoopgevend. Tot km 8 ik terug de gekende stijfheid voelde in de achillespees. De pijn werd erger met de meter ik loopte.

Het punt van de 10km haspelden we af in 31'54". Met de hinder van de pees in het achterhoofd hoopte ik op een tijd binnen de 1u08'. De pijn was echter niet te houden en ik moest noodgedwongen mijn concurrenten laten gaan. Ik liep op een trager tempo om mijn pees te ontlasten maar beter werd het niet integendeel...

Telkens probeerde ik om met mijn linkerbeen te corrigeren maar het haalde niets uit. Bij de eerste doortocht van het centrum aan punt km 12 besloot ik uit de wedstrijd te stappen. Het risico om een scheur op te lopen wou ik niet nemen.

In de vier jaar dat ik nu met atletiek bezig ben is dit mijn eerste opgave in een wedstrijd. De teleurstelling was natuurlijk vrij groot. Ik had echter geen andere keus. Een rustperiode is nu aan de orde. Daardoor mis ik natuurlijk Eindhoven. Ik ging hazen op de marathon voor een tijd van 2u25'. Het is spijtig om clubmakker en vriend Stijn Fincioen niet te kunnen helpen bij zijn eerste kilometers van zijn marathon. Ik wens hem alleszins heel veel succes!!!

Een dikke merci aan trainer Mark die met me mee ging naar Breda en me tijdens en na de wedstrijd hielp

breda 1

18:20 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

30-09-08

Achillespees en verkoudheid hinderen voorbereiding Breda

Na het gesukkel met de achillespees kreeg ik er afgelopen weekend een verkoudheid bovenop. Zaterdag voelde ik me al niet te best en moest ik mijn trainingsmakkers laten gaan op training. Ik liep rustig mijn eigen training uit.

Zondag  28/09 stond er nog een laatste lange duurloop van 1u50 op het programma.  Keelpijn, neusverstopping en vermoeidheid dwongen me tot een extra dagje rust. Op zich niet erg want de laatste week voor een halve marathon is altijd een rustig weekje. Ik hoop met medicatie en rust op punt te staan voor zondag.

Ik hoop zo ook de toestand van de achillespees te verbeteren. Vorige week niet echt last gehad, enkel tijdens mijn lange tempo's voelde ik terug de pijn. Ik tape het iedere training dubbel in wat de pijn drastisch mindert maar of het voldoende zal zijn voor Breda...

Ik zal al blij zijn indien ik mijn eigen PR kan breken of evenaren. Toch zal ik starten voor 1u07'. Al gauw zal blijken of dit haalbaar zal zijn. Het is afwachten hoe de conditie zit en/of de achillespees met niet te veel hindert. Hopelijk houdt de pees want het is natuurlijk een risico dat ik neem als ik start zondag.

12:31 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

15-09-08

1/2 marathon Nieuwpoort: Op reserve naar overwinning


Gepaard gaand met de marathon 'Flanders Fields' is er altijd ook de 1/2 marathon van Nieuwpoort. Deze wedstrijd staat in de schaduw van de marathon. Dit is duidelijk te zien aan het weinig publiek dat aanwezig is.

Van bij de start was het reeds duidelijk dat een overwinning in de maak was. Het deelnemersveld oogde niet echt heel sterk. Ik besloot om zoveel mogelijk op reserve te lopen.

Na het startschot had ik snel enkele meters. Ik liet me inlopen door Broucke Steven en Olivier van Houttegem. Met de wind op kop had ik geen zin in een vroege solo. Vooral Broucke bepaalde het tempo in het begin van de wedstrijd. Na 6km met wind mee had ik zonder te beseffen reeds enkele seconden voorsprong. Ik besloot nu toch om mijn eigen tempo te lopen. Al gauw bedroeg mijn voorsprong halverwege welgeteld 1 minuut.

De laatste van de drie ronden liep ik op tempo van de achtervolgers. De overwinning was een feit in een magere 1u 12' 19''. Opdracht volbracht: de wedstrijd op reserve kunnen lopen en zo mijn achillespees kunnen sparen. Toch had ik terug wat last vooral naar het einde toe. Hopelijk verbetert de toestand naar Breda toe waar ik  toch hoop om 5' sneller te kunnen lopen. Ook was het lichaam vermoeid na de wedstrijd. De komende 2 weekenden plan ik geen wedstrijd.

nieuwpoort2

 nieuwpoort3

nieuwpoort4

21:20 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

02-09-08

Dwars door Grijsloke: afzien, afzien,...

Met Dwars door Grijsloke stond de eerste serieuze test op het programma in voorbereiding naar de 1/2 marathon van Breda. Een licht hellend parcours vertelde men mij...

Al gauw bleek dit een volledige misvatting. Bij het verkennen van de omloop was het duidelijk. De wedstrijd zou, samen met het warme weer, een zware klus worden. Van bij de start waren zowel Hachami A. en Gemede A. reeds weg. De start bevond zich op het laagste punt. 2 andere afrikanen probeerden hun spoor te volgen. Daarachter bevond Stijn Vandevelde. Ik bevond mij in het eerstvolgend groepje samen met Colpaert Frederick.

Bij de eerste beklimming beenden Colpaert en ik Stijn Vandevelde bij. Ondertussen raapten we ook de 2 andere afrikanen (die duidelijk te snel gestart waren) op. Ik voelde mij goed en kon het tempo van Vandevelde goed aan. Bij de lange afdaling moest Colpaert passen (km4). Doch was het duidelijk dat Stijn V de beter klimmer was. Telkens moest ik enorm diep gaan om hem te volgen. Wanneer het wat vlak was of dalend kon ik Stijn vrij goed volgen.

Rond km 11 kreeg ik een ferme slag van de hamer. Ik moest Vandevelde laten gaan tijdens het klimmen. Ik gaf vrij snel een halve minuut toe. Een tweetal kilometer later kon ik me terug wat herpakken. Ik besloot om nu enkel de vierde plaats veilig te stellen, wat ook lukte.

Ik voel dat de conditie vrij goed is. Toch is er nog werk aan de winkel. De komende dagen en weken worden er vooral lange duurlopen en tempos gedaan. De tweede en laatste test is dan Nieuwpoort.

De achillespees blijft me wel zorgen baren. Tijdens het lopen heb ik er weinig tot geen last van. Erna voel ik telkens spanning en pijn. Rusten is met de halve marathons in het vooruitzicht voor mij niet aan de orde. IJs en intaping brengen hopelijk soelaas. Verstandig is het misschien niet maart toch...

grijsloke1

grijsloke2

grijsloke3

19:59 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

24-08-08

Overwinning Dwars door Keiem

Na verschillende ereplaatsen de afgelopen wedstrijden kon ik in Keiem eindelijk terug aanknopen met een overwinning.

Van bij de start stond het podium al vrij snel vast. Met Colpaert en clubgenoot Davy Stieperaere trokken we de eerste ronde serieus door. Colpaert voerde de forcing waardoor de voorsprong op de tweede groep al groot werd.

Ik had me voorgenomen om me de ganse wedstrijd gedeisd te houden en niet veel kopwerk te doen. Sportief lijkt het niet maar ik wou me zoveel mogelijk sparen voor de laatste kilometer. Op die manier bouwde ik meer zekerheid tot een eventuele overwinning.

De tweede en derde ronde bleven hetzelfde. Colpaert die de wedstrijd maakte en verschillende pogingen ondernam om te versnellen. Ook Davy waagde een poging. Ik voelde me vrij goed om telkens op de versnellingen te anticiperen. De laatste kilometer probeerde Colpaert het nog eens, nu trok ik na zijn versnelling de laatste 800 meter vol door. Colpaert loste vrij snel. Davy volgde maar moest na een 200-tal meter me laten gaan. Ik hield stand en eindigde als eerste over de eindmeet. Ook werd ik nu eindlaureaat van het houtlandcriterium.

De conditie is er maar er mogen nog een paar procenten bij met het oog op de 1/2 marathons. Ik stond met een vrij fris gevoel aan de start. Het enige minpunt is lichte hinder aan de rechterachillepees. Tijdens trainingen of wedstrijd heb ik er weinig tot geen last van. Erna voel ik wel spanning en pijn. Ik wacht de volgende week af welke reactie er volgt...

Uitslag Top 5:

1. Brouckaert Dieter     32'54"

2. Stieperaere Davy    33'00"

3. Colpaert Frederiek   33'07"

4. Toulouse Jochen    34'24"

5. Deblander Guy     34'45"

9. Vandenbroucke Lieven  35'08"

13:48 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

09-08-08

Torhout: opnieuw tweede

9 augustus: de kermisloop in Torhout (13km) vond er plaats, de voorlaatse wedstrijd van ihet criterium.

Door vermoeide benen van afgelopen week en weinig slaap de dag ervoor stond ik met eerder weinig ambities aan de start. De dag voordien was er de trouw van onze beste vrienden en molenlopers Lieven en Nathalie. Heel wat molenlopers stonden dan ook met kleine oogjes achter het startlint.

Al gauw was duidelijk dat Bram Coppens met de zege ging lopen. Enkel Davy, mezelf en een afrikaan volgden hem. Na een 5-tal km ging het tempo de lucht in waardoor zowel Davy als de afrikaan, die later nog opgaf, moesten lossen. Tot halfweg koers liep ik nog bij Bram maar daarna volgde een serieuze slag van de hamer. In een mum van tijd sprokkelde Bram een voorspong van 20 sec. bijeen. De vermoeidheid woog nu door...

Waar ik in een wedstrijd normaalgezien een maximum hartslag heb van om en bij de 176 , ging die nu niet hoger dan 164. Met harken kon ik de wedstrijd toch als tweede afmaken.

De komende week is het nu van belang om niet alleen de trainingen af te werken maar vooral om meer uitgerust aan een training te kunnen beginnen.

20:19 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

03-08-08

Gelrode: op de meet geklopt door Maarten van Steen

Ik besloot om eens andere oorden op te zoeken. Op zaterdag 2 augustus stond een stratenloop in Gelrode, Vlaams-Brabant gepland. De afstand bedroeg 12km.

Al wandelend verkende ik de omloop. Die bestond uit 6 ronden van 2km, vrij klein vond ik. Toch mocht het parcours gezien worden. Het was vrij heuvelend met halverwege toch een serieuze knik van een 400 meter bergop.

De bezetting was sterker dan ik had verwacht. O.a. Maarten van Steen, Bart Lieckens en Frederick Colpaert maakten hun opwachting.

De start was licht dalend en er werd niet furieus gestart. Ik besloot om de eerste ronde wat door te trekken. Al vrij snel had ik een 5-tal seconden voorsprong. Ik wist niet precies wat ik moest doen. Met de trainer hadden we besloten om bij de kopgroep te blijven en af te wachten in de laatste ronde. Door de aanwezigheid echter van Maarten besloot ik om vol door te gaan. In de sprint wist ik dat hij sneller was.

Ik haspelde vrij probleemloos de eerste drie ronden af. Ik had toen een voorsprong van om en bij de 25 seconden. Ondertussen hoorde ik via de speaker dat Maarten los tweede was voor Bart Lieckens. Door de vele gedubbelden kon ik echter niet goed inschatten waar hij precies was. Ik begon het nu toch wel wat moeilijker te krijgen, vooral in de hellingen.

Mijn tempo was nu iets trager maar nog altijd vrij constant. Het was gewoon Maarten van Steen die sterk kwam opzetten. Waar ik voor vreesde gebeurde ook, de laatste kilometer beende hij me bij. Op dat moment speelde ik alles of niets. Ik versnelde, had een klein gaatje maar de laatste 300 meter ging hij over me en won uiteindelijk de wedstrijd. Bart Lieckens vervolledigde het podium.

Na afloop was er eerst lichte ontgoocheling maar al gauw besefte ik dat ik toch tevreden huiswaarts mocht keren. Ik bleef de ganse wedstrijd alleen en kon een strak tempo van rond de 3'10" afwerken. Misschien maakte ik de fout om de eerste ronde reeds vol door te trekken (5'50") waardoor ik halfweg toch een verval had. Na de wedstrijd kreeg ik onmiddellijk een deugdoend compliment van Maarten van Steen.

Het werd terug een geslaagd molenlopers weekend. De molenlopers deden het algemeen schitterend in Ardooie. Stijn Fincioen won  de wedstrijd over 15,5km. Het werd een geslaagde test naar de marathon in Eindhoven toe. Tom Vanslambrouck eindigde derde in de shoppingloop in Oostkamp en bevestigt daarmee zijn sterke conditie dat hij nu heeft. Davy Stieperaere won enkele dagen eerder in De Panne.

Uitslag:

1. Van Steen Maarten  38'01"

2. Brouckaert Dieter    38'03"

3. Lieckens Bart         38'24"

4. Lemmens Jos         38'45"

5. Caluwaerts Erik       38'58"

7. Colpaert Fred.        41'19"

11:37 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

22-07-08

Dwars door Bekegem: onverhoopt succes

Op 21 juli vond traditioneel Dwars door Bekegem plaats. Een wedstrijd georganiseerd door mijn eigen loopclub 'Molenlopers'. In 2006 won ik deze wedstrijd. Vorig jaar past ik wegens huwelijksreis.

Dit jaar was het uitkijken hoe het met de conditie gesteld was, vooral na een maand terug te kunnen trainen. Vier dagen ervoor deed ik alleszins een geslaagde test. De training bestond uit 3x 7' tempo. De training ging veel beter dan ik had verwacht.

Aan de start stonden o.a. collega's molenlopers Tom Vanslambrouck, Davy Stieperaere en Stijn Fincioen. Ook Clincke en Caby waren van de partij. Ik had het meest schrik van de afstand: nl 15km. Mijn betrachting van bij het startshot was de concurrentie zo lang mogelijk te kunnen volgen.

Met deze kopgroep van 6 man kwamen we de eerste ronde door. Ondertussen waren er versnellingen van zowel Stijn Finc. als Christoph Clinke. Telkens liet ik begaan om op mijn eigen tempo terug te keren. Na de eerste van de 4 ronden moest Davy ons groepje laten gaan. Ook Stijn Fincioen  kreeg het moeilijk, halfweg de wedstrijd waren we nog met 4 man.

Mede door het hard labeurwerk van clincke en mezelf konden we ons ontdoen van Dimitri Caby. Vanaf nu regende het versnellingen. Zowel Tom, Christoph als mezelf waren aan elkaar gewaagd. Het was duidelijk dat het een spannende eindstrijd ging worden. Ik voelde me goed en nam regelmatig het kopwerk voor mijn rekening.

Bij het ingaan van de laatste ronde deed ik een versnelling. Ik had een klein gaatje van een 5-tal meters. Toch besloot ik om in te houden. De wind en de laatste helling kon ik niet alleen volhouden. Op het moment dat Tom me bijbeende ging hij nu aan de haal. Clincke kraakte.

Nu waren we met zen tweeën weg voor de overwinning. Ik voelde nu mijn tekort aan trainingen nu wel doorwegen. Mijn onderbenen begonnen loodzwaar te wegen. Met behulp van trainingsmakker Tom liepen we samen naar de finish toe. Tom won oververdiend de wedstrijd.

Na de wedstrijd kon ik niet anders dan tevreden zijn. De conditie is reeds zeer goed. Het aquajoggen en de vele rompoefeningen die ik deed tijdens mijn blessure missen hun effect niet. Nu is het de bedoeling om niet te vroeg een piek te hebben.

Uitslag:

1. Tom Vanslambrouck  47'25"

2. Dieter Brouckaert  47'30"

3. Christoph Clincke  47'47"

4. Dimitri Caby  48'17"

5. Fincioen Stijn  48'42"

6. Davy Stieperaere 49'39"

15. Lieven Vandenbroucke  52'27"

 BEkegem2

 Bekegem 3

 

 

 

 

 

 

 

22:45 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

20-07-08

Pieken naar 1/2 marathon Breda

Het wedstrijdprogramma voor de komende maanden is definitief. De wedstrijden die gelopen worden in juli, augustus en september zijn in functie van de halve marathon in Breda op 5 oktober. Vorig jaar liep ik een tijd van 1u 07'55". Mijn betrachting is om de tijd te verbeteren. Stiekem hoop ik dicht tegen de 1u07' te zitten. Indien alles mee zit (conditie, weer, bezetting,...) acht ik dit mogelijk.

Om te beginnen Dwars door Bekegem. Het beloofd een molenlopers onderonsje te worden met Stijn Fincioen, Tom Vanslambrouck en Davy Stieperaere. Het is een tijd geleden dat we nog eens met zijn vieren aan de start stonden.Op 2 augustus vertrek ik met trainingsmakker naar Vlaams-Brabant om deel te nemen aan Gelrode. Ik neem de 12km voor mijn rekening. Tom twijfelt nog tussen de 6 en 12km.

De laatste wedstrijden van het houtlandcriterium nl. Torhout en Keiem staan ook op het programma. Ik hoop het criterium voor de tweede keer te kunnen winnen. De komende jaren laat ik echter dit criterium links liggen. Grijsloke en de halve marathon Nieuwpoort dienen als laatste test voor Breda.

De week na Breda trek ik normaalgezien met Stijn Fincioen naar Eindhoven. Stijn loopt er zijn eerste marathon. Ik ga mee om te supporteren. In de namiddag loop ik de 1/2 marathon van Eindhoven. Het valt echter af te wachten of ik niet te vermoeid ben van Breda.

13/10 - 23/10 rustperiode

18:32 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

16-07-08

Trainingen op de achtergrond

10 juli 2008: Een datum die in mijn geheugen zal gegrift blijven nl. de geboorte van onze eerste kindje Emma.

Op dergelijke momenten is het lopen en al wat erbij hoort van veel minder belang. Mede door vermoeidheid (die daarmee gepaard gaat) werden de trainingen beperkt tot rustige duurlopen. De wedstrijd in Koekelaere werd logischerwijze geschrapt.

De eerstkomende wedstrijd is nu Bekegem, een organisatie van onze eigen loopclub 'Molenlopers'. Door de blessure en de afgelopen week verwacht ik er niet zo veel van. Ik probeer zo goed als mogelijk punten te verdedigen voor het houtlandcriterium.

17:12 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

25-06-08

Nacht v Vlaanderen: Eerbetoon aan Tom Compernolle

Vrijdag 20 juni. Het had een feestavond moeten zijn op de Nacht van Vlaanderen. Het zal echter doen denken aan de hulde die gebracht werd aan de overleden Tom Compernolle.

Heel wat atleten startten een tiental minuten voor de uiteindelijke wedstrijd. Ieder droeg als borstnummer een foto van Tom + een zwart lint.

Aan het huis van Tom werd een hulde gebracht, een hulde die hij echt verdiende. Heel wat atleten waren Tom genegen. Dat zegt voldoende om wat hij voor de atletiek heeft betekent. Onlangs besliste de organisatie om vanaf heden de mini-nacht 10km om te dopen tot "Memoriam Tom Compernolle".

De volgende twee video's zijn een mooi eerbetoon aan Tom (Stijn Fincioen):

http://www.youtube.com/watch?v=uDvVTB3NU78

http://www.youtube.com/watch?v=VNn56br2u9Y 

dyn005_original_300_400_pjpeg_2566263_c25fb26abc5e5552584dcac63783d84c

20:23 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

18-06-08

Tom Compernolle +16-06-2008

Het droevig nieuws vernam ik maandagavond vanwege makker Stijn Fincioen. Ik kon het niet geloven. Tom was een pracht altleet en mens. Het was een genot om op training hem te zien lopen.

Telkens we met onze trainingsgroep erop uit trekken zullen we aan hem denken....

Mijn medeleven gaan uit naar Kimberley, Mats, zijn ouders, familie en vrienden....

 compernoll4887743

 

20:27 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-06-08

Blessure sleept maar aan...

Na en twaalftal dagen inactiviteit mocht ik terug de trainingen aanvatten. De eerste training bestond uit 20' joggen, de tweede uit 45'. Die liepen vrij vlot en pijnvrij. Wel stijve benen maar vrij normaal na een rustperiode.

Vrijdag 13juni moest ik 50' loslopen. Het ging vrij goed tot ik halverwege terug een lichte reactie voelde. Geen pijnscheuten maar vlotter lopen was uit den boze. Vrij ontgoocheld staakte ik de training.

Na advies van zowel de kiné en sportarts wordt de volgende training verplaatst naar woensdag. Het fietsen en zwemmen mag ik verder doen om conditie wat te onderhouden. Het fietsen laat ik echter nu voor wat het is...

Ik hoop ten laatste zaterdag 21 juni terug zonder last te kunnen lopen, zoniet komt het houtlandcriterium in het gedrang. Belangrijker is echter de voorbereiding op de 2 halve marathons (Rotterdam/Breda)  die ik in september wil lopen. Het wordt nu bang afwachten naar woensdag en/of zaterdag.

12:51 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

07-06-08

Conditie onderhouden

Reeds enkele dagen na de pijnscheut kreeg ik reeds groen licht om terug fysische inspanningen te doen. Ondertussen doe ik iedere dag wat krachtoefeningen, zwemmen of fietsen. Op deze manier probeer ik het conditieverlies te beperken. Bij zowel het zwemmen of fietsen wordt de kuit minimaal belast.

02/06 30' krachtoefeningen

03/06 1u15" rustig fietsen

04/06 30' krachtoefeningen

05/06  1500m zwemmen

06/06  20' home trainer gevolgd door 20' krachtoefeningen

07/06  40' home trainer gevolgd door 20' krachtoefeningen

08/06  40' aquajoggen

09/06  30' krachtoefeningen

10/06  1000m zwemmen

11/06  rust

12/06  30' doorwandelen op hellend omloop. Eindigen met 5' joggen. Indien geen hinder worden er terug duurlopen gedaan.

12:45 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

31-05-08

Forfait voor komende piste wedstrijden

De rechterkuit bleef maar verkrampt aanvoelen, ook na 2 dagen rust. De dag voor de mijl in Lokeren besloot ik om los te lopen in Zwevezele. De afstand was 10km, ideaal om eens te zien hoe het met de kuit gesteld was.Ik liep aan een tempo van 4'30". Plots voelde ik een pijnscheut in de kuit. Ik besloot trager te lopen. De pijn verminderde maar het kwaad was al geschied.

De dag erna liet ik een echo nemen. Het verdict: contractuur ter hoogte van de aanhechting achillepees - kuit. Gevolg: 2 weken niet trainen. Een domper op de komende piste wedstrijden. Vooral het BK 10000meter vind ik een spijtige zaak. De rustperiode is nu een maand vervroegd. Die was normaalgezien voor begin juli. Al een geluk dat ik de pijnscheut kreeg tijdens het loslopen en niet in Lokeren. Anders was dit zeker een scheur geweest.

De eerste week probeer ik mijn krachtoefeningen te onderhouden. De tweede week ga ik wat  fietsen of zwemmen. Iedere dag 2x ijs op drukken was een belangrijk advies van de huisarts. Warme baden/douches zijn uitgesloten. Misschien een tip voor andere collega lopers....

20:16 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |