16-09-09

Zware trainingen volgen

Nog 2 zware trainingsweken voor de boeg en dan kan ik beginnen aftellen naar Eindhoven.

Hier een overzicht van mijn trainingen deze week:

-maandag: 45'  los, 70' aan 4'40'' (24km)

-dinsdag 2u rustige duurloop (25km)

-woensdag 45' los, 70' aan 4'40'' (26km)

-donderdag fartlek 16-18km, 500m/ 1000m afwisselend

-vrijdag 70' aan 4'20" (16km)

-zaterdag 70' aan 4'30" heuvelend terrein (16km)

-zondag 38km duurloop aan 4'30"

Het gevoel is terug wat beter. Ik kon probleemloos mijn lange duurlopen van maandag en dinsdag afwerken.

Op de marathon wil ik tekenen voor een richttijd van 2u27'. Ik ben toch ambitieus en zal starten met een groepje van 2u26'. We zien wel...

15:45 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Alvast veel succes met uw wedstrijd in Eindhoven. Duimen maar.

Gepost door: natalie | 17-09-09

De commentaren zijn gesloten.