07-06-08

Conditie onderhouden

Reeds enkele dagen na de pijnscheut kreeg ik reeds groen licht om terug fysische inspanningen te doen. Ondertussen doe ik iedere dag wat krachtoefeningen, zwemmen of fietsen. Op deze manier probeer ik het conditieverlies te beperken. Bij zowel het zwemmen of fietsen wordt de kuit minimaal belast.

02/06 30' krachtoefeningen

03/06 1u15" rustig fietsen

04/06 30' krachtoefeningen

05/06  1500m zwemmen

06/06  20' home trainer gevolgd door 20' krachtoefeningen

07/06  40' home trainer gevolgd door 20' krachtoefeningen

08/06  40' aquajoggen

09/06  30' krachtoefeningen

10/06  1000m zwemmen

11/06  rust

12/06  30' doorwandelen op hellend omloop. Eindigen met 5' joggen. Indien geen hinder worden er terug duurlopen gedaan.

12:45 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.