07-02-10

Lichte blessure baart wat zorgen

De week voor Koewacht begon ik wat last te krijgen aan een pees achter mijn rechterknie. Daardoor begon de kuit stijver te worden. Na kine bezoek bleek het om een lichte verekking te gaan. Met 48u rust zou dit euvel verholpen worden.

Koewacht zelf kon ik lopen zonder enige hinder. Deze week speelde de lichte blessure terug parten. Vandaag deed ik 4x8' tempo's. Mede door vermoeidheid lukte de training niet goed. Maar het vervelendste was dat ik terug die stijfheid voelde in mijn kuit.

Deze week beperk ik me tot duurlopen. Volgende week (krokusvakantie) trek ik met mijn vrouw naar New York voor zes dagen. Daar las ik enkele dagen rust in. Ik hoop op die manier van de lichte kwetsuur af te geraken.

Op zondag 21 februari loop ik de cross in Lier. Mocht ik dan nog enige hinder voelen, las ik mijn rustperiode in. Hopelijk komt het zover niet want ik zou graag deelnemen aan de 1/2 marathon Sluis.

18:32 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

31-01-10

Nieuwe jaar goed gestart

2009 was op sportief vlak een wisselvallig jaar. Het voorjaar kende ik pech met blessures o.a. achillespees, rug, hamstring... Ik kon resultaten voorleggen maar ik liep nog niet op mijn oud niveau.

Mijn beste wedstrijd liep ik op de kermisloop in Torhout. Daar had ik terug het gevoel dat niveau te evenaren. De marathon in Eindhoven maakte alles goed...

De voorbereiding liep perfect. Ik had geen last van mijn oude blessures. De marathon bleek een voltreffer.

Het nieuwe jaar ben ik goed ingezet. De resultaten zijn er en ook met de conditie is alles prima. Na intervaltraining had ik vorige week een lichte verrekking. Met een tweetal dagen rust kon ik terug trainen. Een grote opluchting!!!

De volgende weken ben ik er nog niet uit welke wedstrijden ik zal deelnemen. Aan het Pk voor volgende week neem ik normaal niet deel. Daarna vertrek ik met mijn vrouw richting New York. In Central Park zal ik proberen mijn trainingen af te werken. De eerstvolgende westrijd wordt normaal Lebbeke op 28 februari.

 

22:16 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Langemark, Maldegem, Hamme en Koewacht in een notedop

Het werd terug tijd voor een update van mijn prestaties. We zijn reeds 8 weken en vier wedstrijden verder... Om een lang verhaal kort te maken volgt hieronder een kort overzichtje:

Koewacht, 30 januari 10

Samen met Lieven Vandenbroucke trok ik richting Nl voor een 15km stratenloop. Ik opteerde dit weekend voor een stratenloop. Alhoewel de resultaten in de crossen meevallen had ik er niet echt zin in. Het is eerder een mentale kwestie. Voor een stratenloop kan ik me mentaal veel meer opladen dan een cross.

De wedstrijd vond plaats in Koewacht, juist over de Belgische grens. Enkele goede atleten melden zich aan de start: Stefan Van den Broeck, Mouton, Ribag Saaid, Bark Lieckens,...

Van bij de start was topper Stefan Vdbrouck reeds vertrokken. Al vrij snel was er daarachter een kopgroepje van 4 man: Mouton, Ribag, Lieckens en mezelf. De wedstrijd bestond uit 2 ronden met telkens 2x een zwaardere strook van ca 500 meter. Door de kou waren sommige stukken spekglad. Geconcentreerd blijven was de boodschap.

De eerste ronde was het vooral Kristof Mouton die het voortouw nam. Het tempo lag hoog maar toch had ik de indruk dat we alle vier op reserve liepen. In de tweede ronde moet het gebeuren dacht ik bij mezelf. Rond km 8 besloot ik op een van de zwaardere stroken het tempo hoog te houden om dan bij asfalt door te trekken. Ik bleek enkele meters voorop te liggen. Even aarzelde ik maar met de wind besloot ik me terug in te halen.

Op dat moment ging het tempo de lucht in dankzij Ribag. Ik volgde met Bart L. in mijn spoor. Kristof Mouton moest lossen. Ook ik en Bart konden het tempo nu niet meer volgen. Ik liep nu de laatste 5km mijn eigen wedstrijd. Al vrij snel moest Bart mij laten gaan. Met nog een tweetal kilometer te gaan waren de plaatsen reeds verdeeld...

Ik was na de wedstrijd tevreden maar ik had geen super gevoel. Doch had ik geen problemen met de afstand op zich. Een goede test richting Sluis.

Clubmakker Lieven vdbroucke liep een sterke wedstrijd en eindigde op een dertiende plaats. Hij is van alle markten thuis -)

1. Stefan Vdbrouck

2 Ribag Saaid

3 Dieter Brouckaert

4 Bart Lieckens

5 Kristof Mouton

13 Lieven Vdbroucke

Hamme, 17 januari 10

Ik hoopte op een snelle omloop in Hamme. Door de hevige sneeuwval en dooi werd dit een modderpoel. Met lange tanden begon ik aan de wedstrijd. Gewoon het beste ervan maken was mijn motto...

Mijn start was deze keer nu wel beter. Na de eerste bocht nestelde ik me achter Tom Vanslambrouc in 5de positie. Door me te laten wegduwen werd ik na 500meter op achtervolgen aangewezen. Een 10de positie was het gevolg. Stijn Lintermans, Jonas Roels, Tom vansl.,Kim Barbe waren reeds een eind ver weg. Samen met clubmakker Stijn Daelman begonnen we aan de achtervolging(opnieuw). De eerste ronde ging vrij snel. Ik haakte achteraan een groepje van om en bij de 5man. Pas in de tweede ronde ontwikkelde ik mijn eigen tempo en kon ik atleten zoals Koen Vanhaevermaet, Karl Raymaecker,... achter mij houden. Met een zesde stelling kon ik nu trachten EA collega's Kim Barbe en Tom Vanslambrouck in te halen. Jagen op clubmakkers doe ik eerlijk gezegd niet graag maar uiteindelijk ben je in de wedstrijd concurrent van elkaar...

Voor halfweg bevond ik me in een trio van Eendracht Aalst. Onmiddellijk nam ik de kop over om het tempo hoog te houden. Het podium zat erin en ik voelde me goed. Vooral de snellere stukken. Na hard labeur kon ik Simon Devriendt inhalen. Ik liep nu alleen op de derde plaats. Ook naderde ik op Jonas Roels. Op de modderstroken moest ik echter telkens terrein prijsgeven. Stijn Lintermans won de wedstrijd en liet een sterke indruk na. Jonas Roels werd tweede, ik derde. Ook deze cross werd voor mij een voltreffer. De omloop lag vrij zwaar maar toch kon ik een goede prestatie neerleggen.

1 Stijn Lintermans

2 Jonas Roels

3 Dieter Brouckaert

4 Tom Vanslambrouck

5 Pieter Vermont.

Maldegem 10 januari 10

De eerste cross van het nieuwe jaar is voor mij traditioneel Maldegem. Ik had mijn zinnen er echt wel op gezet. De wedstrijd ligt me wel doordat het een vrij snelle omloop is. De bezetting oogde echter zeer zwaar: El Hachimi, Coppens, Mouton, Diaz Rodriguez, Vanslambrouck, Stevens,...

Mijn start was ondermaats. Door de binnenkant te nemen van de bocht bevond ik me in 12de positie. Ook clubmakker Tom Vanslambrouck had zijn start volledig gemist. Al gauw kon ik in de eerste ronde enkele atleten inhalen. Zo bevond ik me vrij snel in 9de stelling. Het gevoel tijdens de wedstrijd was zeer goed. Naarmate de wedstrijd vorderde kwam ik dichter bij de concurrenten. Een voor een beende ik een concurrent bij o.a. Tom Meire, Stijn Devuylder,Stevens,...

Halfweg zat ik in 5de positie op een drietal seconden van Bram Coppens en Kristof Mouton. Ik probeerde er bij te komen maar dit bleek niet evident. Ik bleef hangen op een tien meter. De laatste ronde begaf ik en werd mijn achterstand groter. Mijn voorsprong op mijn dichtste belagers was ook groot genoeg. Ik sloot mijn tweede cross af met een vijfde plaats.

Na de wedstrijd sprak de trainer van misschien mijn beste cross tot nu toe...De conditie is er.

Clubmakker Tom Vanslambrouck kende een mindere dag. Op karakter kon hij toch een negende plaats bemachtigen.

Uitslag

1 El Hachimi

2 Alexander Rodr.

3 Coppens Bram

4 Mouton Kristof

5 Brouckaert Dieter

9 Vanslambrouck Tom

Langemark 13 december 09

De wedstrijd bestond uit 3 ronden van om en bij de 4km. Na Waregem had ik vertrouwen opgedaan om de wedstrijd tot een goed einde te brengen. Francis Vansteenbr, Davy Stieperaere, en mezelf waren het kopgroepje na de eerste ronde. Al gauw voelde ik dat mijn benen zwaar voelden. Francis verhoogde het tempo. Op karakter volgde ik. Davy loste maar ook ik moest Francis laten gaan. Ik liet me terug bijbenen door Davy. Stieperaere deed nu constant het kopwerk. Ik kon niet meer dan volgen...Mijn benen en lichaam liepen leeg. Even vreesde ik zelfs naast het podium te vallen. Gelukkig kon ik dit nog verhinderen. Francis won verdiend de wedstrijd. Ook Davy liep een sterke wedstrijd en eindigde tweede.

1 Francis Vansteenbrugghe

2 Davy Stieperaere

3 Brouckaert Dieter

4 Steven Vandecasteele

5 Aleksander Stekic

21:17 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

07-12-09

Waregem: Opnieuw 6de plaats

Na STekene besloot ik deel te nemen aan de kerstloop in Waregem. Door de regenval had ik geen zin om te crossen in Oudenaarde.

Het beloofde alvast vuurwerk van bij de start. Een greep uit het aantal atleten: Koen Naert, Rabig S, Bram Coppens, Gemeda, Hernauld Fr, Gunther Geens,.... De wedstrijd bestaat uit 3 ronden. Een verkennend rondje deed me schrik hebben van een helling en de op sommige plaatsen strakke wind.

De start was naar mijn normen verschroeiend. Ik kon niets anders dan meegaan met de kopgroep. Al vrij snel ontstond er een kopgroep met de vermelde atleten. Clubmakker Koen was reeds aan het freewheelen had ik de indruk. Na een km kwam hij op kop en ging het tempo nogmaals de lucht in.

Niemand kon volgen... Ongeveer de helft van iedere ronde kwam er een korte maar stevige helling. Ik moest direct lossen. Opnieuw werd ik geconfronteerd met het feit dat ik kracht tekort kom. Ik maakte ook de fout door de helling niet als eerste te nemen, ik zat echter achteraan het groepje.

De helling zorgde ook voor een splitsing voor mij. Bram en Ribag liepen nu samen, met kort daarachter een groep van 3 man sterk: Geens, Gemeda en Hernauld. Ik probeerde nu een constant tempo aan te houden en hopen dat het er vooraan enkelen moesten lossen. Mijn achterstand bedroeg om en bij de 15 seconden. De wind maakte het er niet gemakkelijker op.

Halfweg loste Franky hernauld. Waar ik op hoopte gebeurde dan ook. Met nog een ronde te gaan kon ik hem bijbenen. Met aanmoedigingen van trainer Mark en vrouwke probeerde ik een goede laatste ronde af te leggen. Ik kreeg de indruk dat ik dichter kwam op Geens, Gemeda en Ribag die ingehaald werd. Met nog een km te gaan naderde ik op een tien seconden. Ik probeerde alles te geven maar in het groepje voor mij was het ook man tegen man. Ik kwam net te laat om de vijfde plaats te bemachtigen....

Koen Naert overklaste de tegenstand. Hopelijk presteert hij goed in Dublin. Bram Coppens eindigde tweede en was verbluffend sterk.

Uitslag:

1. Koen Naert  29'32"

2. Bram Coppens 30'16"

3. Said Ribaag  30'38"

4. Gunter Geens  30'42"

5. Aman Gemeda 30' 56"

6. Dieter Brouckaert  30'59"

7. Francky Hernauld   31'06"

20:39 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

30-11-09

Cross Stekene: 6de plaats

Afgelopen zondag stond terug een cross op het programma. Het is twee jaar geleden dat ik me er terug kan op toe richten. Vorig seizoen kon ik geen veldlopen doen wegens mijn achillepees. Ook na de enige cross, Ninove, viel ik uit na rugproblemen.

Door de hevige regenval de laatste dagen had ik er niet echt een goed oog in. Ik kon maar mijn best doen was mijn uitgangspunt.De wedstrijd bestond uit 1 kleine gevolgd door 5 grote ronden. Het werd duidelijk dat dit een zware cross ging worden. 

Mijn start was dit keer voortreffelijk. Ik kwam ca derde-vierde door de eerste bocht. Een goed begin vond ik daar mijn start meestal slecht is. Ik kon het tempo goed aan en volgde in het spoor van Stijn Fincioen. Na een eerste zware modderstrook was het mij al duidelijk dat dit niet mijn ding was. Ik viel in nog geen 200meter terug naar een achtste positie.

Doch, bij het ingaan van de tweede ronde kon ik terug opschuiven. Dit was op een beloopbare finse piste. Het scenario herhaalde zich echter. De ene modderstrook volgde op de andere en moest gauw een 8-tal atleten laten gaan. Had ik nu maar de krachtbenen van Lieven Vandenbroucke dacht ik bij mezelf -). Ik geraakte niet in paniek maar wist dat het moeilijk ging worden. Met clubmakker Tom Vanslambrouck in het spoor jaagden we op de rest. Aanvankelijk lukte dit ook.

We kwamen de top zes binnen. Toen Tom  flink doortrok op een zwaardere strook moest ik passen. De achtervolgers kwamen ook dichter. Ik probeerde nog te jagen op Johan Wils maar tevergeefs. De laatste ronde kwam ik ten val. Spijtig want ondanks een goede eindsprint naderde ik op drie seconden. Ik eindigde zo op een zesde stek. Clubmakkers Fini eindigde juist op het podium en Slamby werd 5de. Winnaar werd uiteindelijk Stijn Lintermans voor Kristof Mouton.

Na de wedstrijd had ik eigenlijk nog vrij goede benen. Ik kon niet diep gaan tijdens de wedstrijd. Een raar gevoel eigenlijk. In de beloopbare stroken ging het zeer goed. Zodra er modderstroken aan te pas kwamen voelde ik me als een nieuweling.

Vandaag deed ik een duurloop met op het einde 5 korte versnellingen. Ook nu een goed gevoel. Geen last van stijve benen of vermoeidheid.

Het is duidelijk dat dergelijke omlopen me niet liggen. Ik train er nochthans op maar het mag blijkbaar niet baten. Zodra het met macht en kracht te doen is, moet ik passen.  Niet dat een zesde plaats nu niet goed is maar toch. Oudenaarde doe ik volgende week niet mee. Ik focus me nu op de corrida's in Waregem en Langemark.

Ik kijk echter uit naar de crossen van januari. Maldegem, Hamme en Uitbergen zouden me in principe beter moeten liggen. Ik hoop dan flink te kunnen presteren...

20:20 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

23-11-09

Nieuwe outfit Team v Paemel

Deze week kreeg ik een nieuw outfit van team van Paemel. Ik behoor eigenlijk niet tot de groep van Raymond v p maar. Ik train echter veel met de West-Side. Samen met Lieven Vandenbroucke konden we genieten van hun nieuw outfit.

Dikke merci aan de atleten en vooral hun sponsors Argenta Poperinge en Café den Blompot Ninove. Bedankt mannen!!!

18:39 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Volop verderbouwen aan snelheid

Na Ronse gaan de trainingen gewoon verder. Ik train vooral nu op snelheid en hellingen om kracht op te doen.

Afgelopen zaterdag trok ik met trainingsmakkers Stijn Finc. en Tom Vanslambrouck richting zwarte kiezel in De Haan. Ik moest 3x8' tempo, zij 4x. Indien het redelijk ging, liep ik er ook 4.

Ik heb alle kleuren gezien. Afzien man, de ene helling na de ander. Tijd om goed te recupereren was er nauwelijks. Ik voel dat het mijn ding niet is maar ik had erna een grote voldoening . Om goed te crossen, zijn dergelijke trainingen echter nodig.

De eerstvolgende wedstrijd wordt nu zondag Stekene. Het wordt uitkijken hoe de conditie is. Daarna volgen Waregem (6dec) en Langemark (13 dec) om daarna een maand keihard te trainen naar de belangrijke maand januari.

17:20 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-11-09

Winterseizoen goed begonnen

Normaalgezien ging ik van start in de cross van Mechelen. Echter, via trainingsmakker Stijn Fincioen vernam ik van een corrida in Ronse. Een 9km wedstrijd over verharde en onverharde wegen. Ik kreeg het fiat van de trainer en trok zo riching Ronse.

Na een verkennende ronde merkte ik op dat dit een ideale training was richting het veldloopseizoen. Licht heuvelend, veel bochtenwerk, op onverharde wegen.... Van de tegenstanders kende ik enkel Alexander Stekic, Bart Verkamer en Luc van Asbroeck.

De eerste van zes ronden ging vrij snel. Ik bevond me constant in derde positie. Vooral Bart Verkaemer trok hard van leer. Daarna nam ik de kop omdat ik de indruk had dat de tsjech Miler niet te onderschatten was. Ook de groep bestond nog uit te veel man.

Enkel de tsjech en didier deveirman konden volgen. Ik hield het tempo hoog in de vlakke stukken. Bij het klimwerk liep ik op lichte reserve. Ik weet dat dit mijn sterkste punt niet is en wou me niet opblazen. Halfweg loste Deveirman. Even later ook de Tsjech. Op 3km van het einde had ik zo'n 15 seconden voorsprong.  Door mijn eigen nonchalance zag ik dat de tsjech de laatste 500meter nog gevaarlijk dichtbij kwam. Een fout die ik in de toekomst niet meer mag maken. Winst was een feit...

Ik hield een goed gevoel over van de wedstrijd. Ik kon het tempo lang volhouden, recupereerde direct na de wedstrijd. Alleen de snelheid wordt de komende weken een werkpunt.

Ondertussen is het wedstrijdprogramme licht gewijzigd. Ik loop Zele niet.

 

20:07 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

01-11-09

Wedstrijdprogramma op punt

Vorige week besprak ik met de trainer welke wedstrijden ik ga lopen de komende maanden. Bedoeling zou zijn om vooral goed te presteren in januari.

Wedstrijdprogramma:

- woe. 11/11: cross Mechelen

- zo. 22/11: cross Zele

- zo. 29/11: cross Stekene

- zo. 13/12: corrida Langemark

- zo. 20/12 corrida Deerlijk (ov)

- zo.10/01: cross Maldegem

- zo. 17/01: cross Hamme

- zo. 31/01: cross Uitbergen

- za. 06/02: PK Ninove

 

11:38 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

24-10-09

Trainingen terug hervat

Na tweek weken heb ik vandaag (zaterdag) de draad terug opgenomen. Zij het moeizaam, veel zin om te trainen was er niet. De training was echter kort. Die bestond uit 50' loslopen met 5x korte versnellingen.

Voorlopig is het uitkijken welke wedstrijden ik het komend winterseizoen zal lopen. Crossen is niet mijn favouriet onderdeel maar ik zal toch proberen om er enkele te lopen. De komende twee maanden zijn om ritme op te doen. Vooral in januari wil ik er staan in de crossen.

Ik ben meer bezig wanneer mijn volgende marathon wordt. Persoonlijk zou ik graag een voorjaars marathon doen maar dat wil zeggen dat de trainingen moeten afgewerkt worden in februari - maart - april. Niet bepaald een ideale periode om te trainen. Het wordt even afwachten...

Na Eindhoven veel positieve reacties gekregen van collega lopers, collega 's op het werk. Het doet altijd deugd als de inspanning naar waarde geschat wordt.

16:03 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

12-10-09

Eindhoven: 2u27'52"

Eindhoven 11 oktober. Voor velen een doodgewone dag, voor mij een dag waar ik de afgelopen tien weken naartoe leefde.

Zaterdag vertrok ik richting Eindhoven in het gezelschap van trainingsmakkers Tom Vanslambrouck, Stijn Fincioen en diens vriendin Charlotte. Het arrangement die we kregen van de organisatie was alvast veelbelovend. Alles was in de puntjes voor ons geregeld: hotel, avondeten,...

Die avond kreeg ik te horen dat we met zes man liepen voor een tijd rond de 2u25/2u26. De groep na ons liep voor 2u28. Samen met trainer Mark beoogden we een richttijd onder de 2u27. Stijn Lintermans was onze haas van dienst.

Na een goede nachtrust stond ik met volle moed op. Wel wat zenuwen maar dat is normaal denk ik. De start kon nu niet sneller gegeven worden. De temperatuur was alvast goed. Alleen de wind baarde me wat zorgen.

Al gauw nestelde ik me in het spoor van Stijn Lintermans. We moesten gemiddeld 3u26"/km lopen. De eerste kwamen we door in 3'17". Vrij normaal daar het de eerste was. Daarna liepen we een constant tempo en hadden de groepen zich gevormd...

Nu was het rustig blijven en geconcentreerd de wedstrijd lopen. Bij iedere bevoorrading was het nerveus gedoe. Zelfs in het begin moet je drinken. Met goede afspraken met de trainer kon ik telkens voldoende vocht opnemen. Ik voelde me de eerste tien kilometer vrij goed.

De ene kilometer was wat sneller, de andere dan iets trager. Als haas is het natuurlijk niet eenvoudig maar alles liep vrij vlot. Het groepje met o.a. Chris Verbeeck, Patirck Vanderstraete, Bart Verschoren,..bleef lang bijeen.

Haflweg kwamen we door in 1u12'27". Op zich perfect maar ik voelde dat dit toch vrij snel was. Ondertussen haalden we Michael Woerden in. Rond km 26 stopte Stijn Lintermans. Op dat moment viel ook ons groepje uiteen. Van enige verstandhouding was geen sprake. Ik nam samen met Chris V. het heft in handen en liep op kop tegen de wind in. De andere staken zich weg.

Chris Verbeeck versnelde, ik volgde. Ondertussen beenden we ook Frederick Colpaert bij. Toch kon ik het tempo van Chris niet aan en moest ik bij km 28 passen. Niet echt verstandig dacht ik bij mezelf. Mijn bovenbenen begonnen nu zwaarder en stijver te worden.

Ik besloot mijn eigen tempo te lopen. En hopen dat ik de man met hamer niet tegen kwam. Gelukkig was de trainer bij me om me te blijven motiveren....

De laatste tien kilometer kan ik in één woord omschrijven: afzien. Geen enkele wedstrijd tot nu toe heb ik zo diep moeten gaan. Het was pijn verbijten maar toch blijven doorgaan. Rond km 35km werd ik ingehaald door Patrick Verstraeten. Even dacht ik te kunnen aanppikken. De wind was echter nog de grootste concurrent.

Na het zien van km bord 40 kon ik me terug herpakken. Best want de eindhovenaar Harm Sengers kwam opzetten. De sprint  (wat er althans op leek) kon ik nog winnend afsluiten. Achteraf bekeken bleek dit nog van belang te zijn want ik eindigde als tiende in het Benelux kampioenschap.

Bij het overschrijden zag ik 2u27'52"! Geniet kon ik niet direct want ik was gewoon te kapot. Mijn eerste gedachte was;'jammer, niet onder de 2u27". Maar al gauw besefte ik dat ik tevreden moest zijn. Het was mijn eerste échte marathon. Mits minder wind was het misschien mogelijk geweest...

De ontlading bij het zien van vrouw en kind was groot, heel groot...Ook zij hebben toegeleefd naar deze dag. Trainen voor een marathon is niet zomaar een uur lopen. Iedere dag ben je 2 tot 3uur bezig met je sport. En dit voor een acht tot tien weken. Ik wil dan ook in de eerste plaats mijn Sylvia en Emma bedanken!!!

Ook een dikke merci aan mijn trainer Mark. Hij leefde ook enorm mee met mijn voorbereiding: schema's maken, meefietsen op training, tips geven, maar vooral een grote motivator zowel tijdens de trainingen als op de wedstrijd zelf. Bedankt Mark!!!

De vele merci'kes zijn echter nog niet gedaan. Bedankt aan mijn ouders, zus, Iris en Eva, Lieven, Nathalie en Ward, ouders van Fini en Charlotte voor het luid aanmoedigen tijdens de wedstrijd. Een vertrouwd gezicht zien tijdens een wedstrijd doet echt deugd!!! Dikke merci!!!

Na de wedstrijd vroeg er iemand wat mijn volgende marathon word. Voorlopig wil ik er nog niet aan denken. Eerst rusten nu...

En de clubmakkers? Die deden het schitterend!!! Tom haasde tot 25km en gaf een ideaal tempo aan. Voor hem was het ook diep gaan. Stijn Fincioen liep in zijn derde marathon een PR met een tijd van 2u24'13". Hij werd tevens vierde op het Benelux kampioenschap. Dikke proficiat Fini!!!

eindh1

eindh2

eindh3

eindh4

eindh5

eindh6

20:13 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

29-09-09

Zwaarste weken achter de rug

Na de crescendoloop van afgelopen zondag zitten de zwaarste weken erop. De training bestond uit 32km waarbij het tempo gestaag de hoogt in ging. De laatste 5km moesten in 3'20". Best dat de trainer terug mee was om me in te tomen. Na de training weinig last van stijfheid of vermoeidheid.

De maandag liep ik een 50' los en opnieuw een goed gevoel. Dinsdag stond er een duurloop op het programma. Om nog wat aan de snelheid te werken deed ik 12x 1' snel in. Ook dat ging probleemloos...

Belangrijk is dat ik nergens last heb en dus blessurevrij aan de start kan staan. Dat was mijn grootste zorg tijdens de voorbereiding. Aangezien het lichaam niet gewend is zoveel kilometers te doen was mijn grootste angst.

Vandaag vernam ik dat de haas Stijn Lintermans zal zijn die op schema zal lopen voor 2.25/2.26.

Komende donderdag heb ik nog een laatste zware training. De marathon mag beginnen komen. Voldoende rusten is nu de boodschap...

Trainingen deze week:

-maandag : 50'

-dinsdag: 75' aan 4'10" met 12x1' snel in, 1' herstel in

-woensdag: 75' aan 4'10"

-donderdag: opwarming - 3x 5000m aan 3'25"- loslopen

-vrijdag: 70-75' los

-zaterdag: 45' los - 70' aan 4'10"

-zondag: 2u rustige duurloop

20:52 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

22-09-09

Slaapgebrek verstoort voorbereiding

Vorige week gingen alle trainingen vrij goed. Ik was voldoende gerecupereerd na de halve marathon. Het was duidelijk dat ik mijn 35km twee veken geleden te snel heb gedaan.

De zondagmorgen deed ik mijn langste duurloop (38). Gelukkig had ik trainer Mark die mee reed en zorg draagde voor mijn drank. Het tempo was 4'30". Achteraf had ik een goed gevoel. Ik had geen stijve of zware benen.

Begin deze week begint de vermoeidheid, mede door slaapgebrek, door te wegen. Door omstandigheden zit ik enkele nachten aan een 5u slaap. Maandag deed ik 70' rustig. Dat viel nog mee. Vandaag had ik een vrij zware training nl. 4km los gevolgd door 20km aan 3'50'', 4km los. Ik voelde dat ik dringend wat slaap nodig heb. Gelukkig zag ik vandaag clubmakker Davy Stieperaere in het bos waardoor mijn training nog vrij snel gedaan was. Vroeg in bed is de boodschap...

De volgende dagen zijn dit de trainingen:

-maandag: 70' los (14km)

-dinsdag: 4km los, 20km aan 3'45"/3'50", 4km los (28km)

-woensdag: 45' los, 70' aan 4'15" (26km)

-donderdag: 30'los, 5x1000m in 3'10", 20" los (18km)

-vrijdag: 70' aan 4'15" (17km)

-zaterdag: 45' los, 70' aan 4'15" (26km)

-zondag: Crescendoloop- 1km los, 10km aan 4'25", 10km aan 3'50", 5km aan 3'35", 5km aan 3'20", 2km los (33km)

 

 

20:30 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

16-09-09

Zware trainingen volgen

Nog 2 zware trainingsweken voor de boeg en dan kan ik beginnen aftellen naar Eindhoven.

Hier een overzicht van mijn trainingen deze week:

-maandag: 45'  los, 70' aan 4'40'' (24km)

-dinsdag 2u rustige duurloop (25km)

-woensdag 45' los, 70' aan 4'40'' (26km)

-donderdag fartlek 16-18km, 500m/ 1000m afwisselend

-vrijdag 70' aan 4'20" (16km)

-zaterdag 70' aan 4'30" heuvelend terrein (16km)

-zondag 38km duurloop aan 4'30"

Het gevoel is terug wat beter. Ik kon probleemloos mijn lange duurlopen van maandag en dinsdag afwerken.

Op de marathon wil ik tekenen voor een richttijd van 2u27'. Ik ben toch ambitieus en zal starten met een groepje van 2u26'. We zien wel...

15:45 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

1/2 marathon Nieuwpoort: complete off day

De week voor de halve marathon voorspelde niet veel goeds. Vermoeide benen waren heel de week mijn deel. Zondag, de week voor de wedstrijd, werkte ik een lange duurloop van 35km af.

De vrijdag voor de halve marathon stond er een rustdag gepland waardoor ik toch de indruk had een beter gevoel te hebben. Samen met trainingsmakkers Stijn Fincioen & Tom Vanslambrouck was het plan om er een goede training van te maken. We zouden lopen op schema van 1u10. Ook Stijn Vandevelde was van de partij.

De wedstrijd bestond uit drie ronden van iets meer dan 7km. Vrij snel na het startschot waren me met zijn vieren alleen weg. Ik had van in het begin een goed gevoel. Ik nam dan ook regelmatig het initiatief. In het begin was de wind zeer strak in ons nadeel. Ik nam een deel van het kopwerk voor mijn rekening. Na het verlaten van de dijk hadden we wind mee. Nu was het Stijn Vand. die het tempo hoog hield. Nog altijd zat ik vrij comfortabel. Ik bleek hersteld te zijn van de zware trainingsweek. Niets was minder waar...

Na km 9 plaatste Stijn Vand. een versnelling, ik besloot om nu door te trekken in de hoop dat zowel Tom als Stijn F. gingen volgen. Dat gebeurde even later dan ook. Stijn Vandevelde moest passen. Zelf moest ik ook even passen toen Stijn F. overnam. Met een contstant tempo kon ik terug aansluiten. Vanaf dan begon ik het moeilijker te krijgen. Voorbij halfweg was het plots over... Ik kon gewoon niet meer mee. De benen werden zwaar, het ganse lichaam werd moe.

Nu was het doorbijten om toch die derde plaats nog te kunnen hebben. Het was 10km op karakter lopen. Even dacht ik aan opgeven maar ik zou het me achteraf teveel beklaagd hebben. Gelukkig kon ik nog standhouden en vervolledigde ik het molenlopers podium.

Stijn Fincioen won de wedstrijd voor Tom Vanslambrouck. Zij eindigden onder de beoogde 1u10m. Met Lieven Vandenbroucke(5e) en Olivier D'haene (6e) hadden we zelfs 5 molenlopers in de top zes!

Uiteraard was de ontgoocheling groot. Na zoveel kilometers op training was het een ideale test in voorbereiding op de marathon. Nu, zo'n dingen gebeuren nu eenmaal. Ik kan er alleen uit afleiden dat ik me op training meer moet inhouden. De komende dagen en weken worden nu zeer belangrijk richting Eindhoven toe.

nw3

 

15:25 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

31-08-09

Diksmuide: 3e opeenvolgende overwinning

Op zondag 30 augustus nam ik deel aan de 15km-loop te Diksmuide. Dit ging gepaart met de Ijzerwake. Daar ik vorige week niet kon deelnemen in Keiem wou ik deze wedstrijd zeker meedoen in functie van Eindhoven.

Het beloofde een zware wedstrijd te worden, dit door een zeer strakke wind. De omgeving om te starten was alleszins veelbelovend. Ontspannen sfeer onder de atleten, mooie omgeving om te lopen. Het waren vooral plaatselijke atleten die aanwezig waren: Toulouse, Serroen,....

Met de conditie die ik heb, mocht dit niet mislukken. Na het startsein startte ik vrij rustig in 8ste positie. Ik schoof geleidelijk op om mijn tempo te lopen. Na een 800 meter had ik reeds enkele seconden voor op de anderen. Ik besloot om te wachten op Serroen en Toulouse. Ik had geen zin om tegen de wind in alleen te lopen. De samenwerking verliep vrij vlot. Ik nam het merendeel van het kopwerk voor mij rekening. Het gevoel was alleszins goed.

Het was bij momenten inhouden maar met de komende trainingen in het vooruitzicht  wou ik me niet forceren. Na een versnelling van Nico Serroen halfweg moest Jochen T. lossen. We hadden gauw een voorsprong van ongeveer 15 seconden.

Het was nog even opletten op een grindstrook van ongeveer 2km. Met de Ijzertoren in het zicht en nog anderhalve kilometer te gaan versnelde ik. De 1ste plaats was nu binnen.

Mijn tijd 49'20" vond ik vrij ondermaats maar ik gaf er niet om. Ik ben in staat om dit tempo een hele tijd aan te houden. Ik hou er een goed gevoel aan over met het oog op Eindhoven.

De échte test volgt op 13 september. Normaal loop ik dan de halve marathon van Nieuwpoort. De tegenstand oogt zwaar met o.a. Slamby, Fini,... Het kan een leuk molenlopers onderonsje worden.

_MG_0440

 

 

      _MG_0172

 

 

14:44 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

10-08-09

Torhout: hoopgevende prestatie

Zaterdag  8 augustus nam ik deel aan de kermisloop in Torhout. Een wedstrijd van 13km met 2 ronden van 6,5km. Torhout is de enige wedstrijd van het houtlandcriterium dat ik nog niet kon winnen.

Aan de start verscheen o.a. Jurgen Dereere en Kristof Mouton. Ik wist dat het niet eenvoudig zou zijn om te winnen. Ik had me vooraf ingenomen in het begin het tempo te bepalen om me eigen conditie te testen.

Na het startschot liep ik vrij snel vooraan en probeerde om het tempo van in het begin zo hoog mogelijk te houden. Al vrij snel ontstond er een kopgroep van 3 man: Mouton, Dereere en mezelf. We kwamen door in 2'56". Ik liet het kopwerk nu over aan Dereere. Die hield het tempo vrij strak waardoor er van recuperatie weinig sprake was. Ik voelde duidelijk dat mijn conditie al beter is dan een maand terug.

Rond km 3 moest Mouton een klein gaatje laten waardoor zowel Dereere en mezelf er op reageerden om iets sneller te lopen. De samenwerking verliep vrij vlot waardoor de voorsprong almaar groter werd. Halfweg wedstrijd kwamen we door in een snelle 20'18". Ik voelde wel dat ik dit tempo niet kon blijven vasthouden.

Tot mijn grote verbazing loste Dereere vrij snel. Plots liep ik alleen. Ik nam me voor om vooral in het bos geen risico's te nemen en in de rechte stukken een strak tempo aan te houden. Dit lukte vrij aardig. Na 9km bedroeg mijn voorsprong 30". De laatste kilometers paste ik mijn snelheid aan aan de achtervolgers. Met een goed gevoel kon ik de wedstrijd winnend afsluiten.

Het was een eind geleden dat ik terug een wedstrijd kon lopen met achteraf een voldaan gevoel. Ik merk dat de trainingen zijn werk doen. Aan de basissnelheid kan nog wat gewerkt worden. De uithouding zit alvast goed.

17:06 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

24-07-09

1 augustus: voorbereiding Eindhoven

In samenspraak met Mark begin ik op 1 augustus met de voorbereiding op Eindhoven. Ofwel loop ik 30km haaswerk voor trainingmakker Stijn Fincioen ofwel loop ik voor een eigen tijd de volledige marathon.

Het wordt uitkijken of ik de lange trainingen voldoende verteer en/of de blessures niet terugkeren. Eind augustus zouden we beslissen welke afstand ik afleg. De zwaarste trainingsweken volgen dan begin september

Afwachten dus...

14:37 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Winst in Bekegem

Na Varsenare werden de kilometers opgedreven. Dit voor een drietal weken. Ik hoopte in goede vorm in Bekegem te kunnen aantreden.

Bekegem is een vrij zware wedstrijd, 15km in open vlakte met in iedere ronde een lichte helling die op het einde wel doorweegt. Doordat de organisatie in handen is van men club, de molenlopers, was ik gebrand op een goede prestatie.

Tijdens de opwarming bleek gauw duidelijk dat het zwoele weer een groot concurrent ging worden. Mijn benen voelden zeer zwaar aan. Het zweten brak al na een kilometer uit. Veel drinken was de boodschap...

Van bij het begin ontstond er een kopgroep van ongeveer zes man o.a. Toulouse, Godderis,Cauwels,... Trainer Mark maande me aan niet alleen te beginnen lopen. Met dit warme weer vond ik dit ook niet nodig. Halfweg versnelde ik waardoor iedereen behalve Jochen T. volgde. Het was vooral Jochen die dan het tempo bepaalde. 

In de laatste 500 meter plaatste ik een versnelling en kon zo Bekegem winnend afsluiten.

Ik ben tevreden van de winst maar daarmee is alles gezegd. Het draaide voor geen meter. Misschien zitten de zware trainingsweken en het warme weer ervoor iets tussen. Ik hoop het althans... Een goede vaststelling is opnieuw dat ik geen last heb van noch de rug noch de hamstrings.

14:33 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

05-07-09

Dwars door st. Pieter: 2de na verlies sprint

Vrijdag 28 juni trok ik mijn loopschoenen aan voor een 15km loop in Kuurne.

Een verkennende ronde met Dieter Van de Walle was nodige. Heel veel bochtenwerk kwam er aan te pas. De wedstrijd bestaat uit 3 ronden van 5km en speelt zich vooral af in wijken.

Aan de start zag ik o.a. Aman Gemeda, Luc Van Asbroeck, Dieter vdw,.... We vormden al gauw een grote groep van ongeveer 10 atleten. Gemeda nam het heft in handen. Het tempo vond ik niet super hoog om te beginnen.

Na 4km trok hij door. Ik aarzelde maar besloot om mee te gaan. Onze voorsprong bedroeg een 20 seconden. Groter werd die echter niet. Halfweg gaf Aman G. plots op. Nu zat ik alleen. Ik probeerde een strak tempo te lopen. Na 10km begon ik het reeds zwaar te krijgen. Dit gaf bostir abdi te mogelijkheid bij me aan te sluiten. Vanaf dan was het een steekspel. Dan eens sneller, dan trager,... Hans Reigel kwam daardoor dichter in de buurt.

Mijn concurrent kende ik niet. Ik gokte op de sprint maar dat bleek een totaal verkeerde keuze te zijn. Op 400meter van de aankomst zette ik aan, Abdi sprintte me los uit te voeten. Ik gaf vrij snel op want er was geen doen aan.

Na de wedstrijd was het gevoel dubbelzijdig. Tevreden met 2e plaats. Echter niet met de vorm van de dag of conditie. Ik merk dat 15km voorlopig te lang is. Ook in weerstand gaan de laatste kilometer lukt niet echt. De komende 3 weken worden nu belangrijk om eens door te trainen.

 

13:59 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

23-06-09

1e Dwars door Varsenare

Zaterdag voelde ik me al veel beter. Toch nam ik een rustdag voor de zekerheid. Ook omdat ik de dag erna Varsenare wou lopen.

De afstand is 10,3km met  3 ronden. Van bij het begin was het duidelijk dat het tussen Davy Stieperaere en mezelf ging gaan. Davy gaf in de eerste ronde een zeer goede indruk. Hij had tenslotte vrijdag nog in Torhout de 10km gelopen.

We werkten de eerste ronden aan een vrij hoog tempo af. Halfweg de tweede ronden probeerde ik het tempo hoger te houden. Na enige tijd loste Davy. De derde ronde voelde ik me nog vrij goed. Ik hield een constant tempo tot aan de aankomst.

Erna toch direct stijve kuiten. De wedstrijdschoenen zal ik de komende wedstrijden vervangen door schoenen met een dikkere onderzool. Ik voel dat de conditie in stijgende lijn is. Nu is het van belang niet gek te doen op training om blessures te vermijden.

21:45 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Proficiat fini!!!

Vrijdagavond was er de nacht van Vlaanderen. Je hebt er de wedstrijden van 10, 42 en 100km.

Een buikplaagje die donderdag begon belette me om deel te nemen aan de 10km maar vooral om te supporteren voor trainingsmakker Stijn Fincioen. Die liep zijn tweede marathon.

Via sms verkeer kon ik goed op de hoogte gehouden worden. Rond 22u30 kreeg ik het bericht dat fini gewonnen had. Een verdiende zege na al de zware trainingen.

Dikke proficiat fini!!!

21:36 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

09-06-09

10km Groesbeek: hoopvol resultaat

Afgelopen zondag trok ik met trainingsmakkers Stijn Fincioen & Tom Vanslambrouck richting Groesbeek voor een 10km wedstrijd. We wisten dat het geen gemakkelijke opdracht ging worden. Heel wat afrikanen, de top van België als Nederland zou van de partij zijn.

Na het verkennen van het parcours had ik een dubbel gevoel. Afwisselende omloop maar er zat een vrij zware helling in. Ik besloot er het beste van te maken. Na de corrida heb ik noodgedwongen een zestal dagen niet kunnen lopen. De daaropvolgende twee weken beperkte ik me tot duurlopen. Groesbeek was nu een ideale test om te zien hoe ver ik stond.

Slamby en ik stonden op de laatste rij. Vrij onwennig om achteraan te starten. Voor ons alleen maar top atleten.

Na het startsignaal nestelde ik me in een groep van 5 man nl. Vanslambrouck, Totchinsky, Schrier en Vansteenbrugghe. Ik had een vrij goed gevoel in het begin van de wedstrijd. Echter de hellingen vielen me toch vrij zwaar. Na 6km moest Vansteenbrugghe lossen. Ikzelf kreeg het ondertussen ook vrij moeilijk. De daaropvolgende kilometer loste ik toen het tempo op een helling hoger ging. Op mijn tempo liep ik de wedstrijd uit. Mijn tijd was 31'48".

Fini liep een uitstekende wedstrijd in 30'57", Tom finishte in 31'28". Met zen drieën genoten we het loslopen en het daaropvolgende eten dat ons opwachtte vanwege de organisatie.

Ik was vrij tevreden van mijn wedstrijd. Ik voel dat de conditie behoorlijk is. Het kan uiteraard nog beter maar het wordt nu een kwestie van trainen. Vooral op kracht en snelheid zal er getraind moeten worden.

21:18 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

19-05-09

Advies van kiné en huisarts opvolgen

Na bezoek aan de kiné en sportarts gaven ze me beide hetzelfde advies: de pistetrainingen beperken of trager lopen .De trainingen zorgen ervoor dat ik men pezen te veel belast waardoor de kans op blessures telkens groter word. Ook zal ik  mijn interval trager moeten doen. Op die manier heb ik minder snel verzuring.

Door het gemis van het winterseizoen merk ik dat ik meer tijd nodig heb om zware trainingen en wedstrijden te verteren. Het is zoals de trainer zegt: ' de conditie is al goed maar de basis is nog onvoldoende'. 

Ik wou enkele pistewedstrijden doen om mijn snelheid te verbeteren. Ik hoopte ook op deelname aan de marathon van Eindhoven. Beide zijn ze van het idee dit niet te doen. Toch een domper maar het zij zo.

Ik probeer nu om mijn conditie zo goed mogelijk te onderhouden met traingen en enkele wedstrijden om op die manier te beginnen aan de voorbereiding van een halve marathon. Het wordt een kwestie van mezelf op trainingen wat in te tomen.

21:37 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Corrida Torhout: tweede overwinning in corrida

De corrida in Torhout is tevens het Vlaams kampioenschap voor leerkrachten. Een wedstrijd die ieder jaar op het programma staat.

Uit de 600-tal lopers waren Frederik Colpaert en Davy Stieperaere als voornaamste concurrenten. Dit bleek dan ook na de eerste kilometer. Het podium stond al vrij snel vast. Toch draaide het niet bij mij. Zware en vermoeide benen. Het was duidelijk dat ik Brugge nog had verteerd. Vooral Colpaert deed het kopwerk.

Rond km 4 ging het licht dalen. Ik besloot om het tempo hoger te leggen. Enkele seconden voorsprong was het gevolg. Ik dacht vertrokken te zijn tot ik krampen kreeg in mijn rechterbil. Schrik alom want ik vreesde te moeten opgeven. Colpaert kon gauw terug aansluiten. Ik pikte aan maar dat ging vrij moeizaam. De pijn was hevig maar verergerde niet. Ik besloot nu, indien dit kon, enkel te volgen en te gokken om de laatste kilometer. Sportief was het niet maar op dat moment kon ik niet anders.

Ondertussen kon ook Davy terug aansluiten. Met nog anderhalve kilometer te gaan, ging ik op kop. Colpaert paste en Davy nam snel over. Met zijn tweeën gingen we de laatste kilometer in. Op 500meter van de meet probeerde ik de forcing te voeren. Dat ging zeer moeizaam. De spanning en pijn werd erger. Constant zat ik te piekeren. Uiteindelijk kon ik de wedstrijd als winnaar afmaken. Davy werd na een knappe wedstrijd tweede, Colpaert derde.

Na de wedstrijd legde ik direct ijs op de bil. Alweer een blessure... Ik voelde wel dat het eerder een verrekking ging zijn dan een scheur. Het advies van kiné en sportarts was duidelijk: een weekje rust. Niet zo erg maar het stoort opnieuw mijn voorbereiding op enkele belangrijke wedstrijden.

Ook Jabbeke komt daardoor in het gedrang. We zien wel...

Uitslag:

1 367 Brouckaert Dieter VKL M20 1 0:31:13 19,221 km/u

2 378 Stieperaere Davy Varsenare M20 2 0:31:18 19,169 km/u

3 585 Colpaert Frederick Kortemark M30 1 0:31:23 19,118 km/u

4 416 Serroen Nico Wevelgem M30 2 0:32:12 18,634 km/u

5 64 Van Asbroeck Luc VKL M40 1 0:32:25 18,509 km/u

6 323 Jacobs Stijn VKL M30 3 0:32:36 18,405 km/u

7 181 Verkaemer Bart Waregem M30 4 0:32:38 18,386 km/u

8 305 Vandenbroucke Lieven VKL M20 3 0:32:42 18,349 km/u

9 226 Verstraete Didier Langemark M40 2 0:32:46 18,311 km/u

10 54 De Bois Wim VKL M30 5 0:32:50 18,274 km/u

 

21:09 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

11-05-09

Dwars door Brugge: beoogde top tien plaats bereikt

Na maanden van gesukkel met de achillepees en rug kon ik me eindelijk meten aan de betere stratenlopers van dit moment. Dwars door Brugge is een klassieker die ik traditioneel ieder jaar loop. Gezien de sterke bezetting op de vorige ING runs en die van DDB hoopte ik op een top tien plaats.

De start was zoals ik wat vreesde vrij snel. Na 2km moest ik de kopgroep laten begaan. Daarin bevonden zich trainingsmakkers Stijn Fincioen en Tom Vanslambrouck, Ghirma Woldu, Hans Janssens, Bram Coppens, Diaz R..... Ik bevond me toen in 12de stek.

Met de wind op kop moest ik meter en meter toegeven. Hetzelfde scenario als vorig jaar. Ik liep een constant tempo. Toen ik merkte dat er vooraan enkelen losten, wist ik toen al dat ik kon opschuiven. Bij het bereiken van 't Zand (km4) kon ik Koen Wilssens bijbenen. Ik had nu Nick Preborgh in het vizier...

Dit duurde naar mijn gevoel vrij lang om die in te halen. Vooral het bochtenwerk speelde me parten. Doch halverwege lukte het me toch. Opschuiven bleek nu nog moeilijk. Stijn Fincioen en Kristof Mouton hadden een te grote voorsprong. De laatste kreeg het echter vrij moeilijk. Beetje bij beetje naderde ik. Tot 500 meter tot de streep haalde ik Kristof in. Ik probeerde onmiddellijk te versnellen (althans wat op een versnelling leek). Ik eindigde zo op een negende plaats.

Vorig jaar liep ik als zevende binnen. Iedere loper tracht uiteraard telkens beter te doen. Gezien de omstandigheden mag ik tevreden zijn met het resultaat. Meer zat er niet in. Dwars door Brugge kwam misschien nog enkele weken te vroeg. Ik voel dat ik nog wat marge heb. Vooral aan de snelheid zal er de komende weken aan gewerkt moeten worden.

Op naar de corrida...

 

21:39 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

08-05-09

Uitkijken naar komende wedstrijden

Dwars door Brugge komende zondag wordt de eerste serieuze opdracht. Het zal mijn dertiende deelname worden. Vorig jaar eindigde ik zevende. Beter doen wordt moeilijk. Het deelnemersveld dit jaar beloofd ijzersterk te worden. Het wordt afwachten hoe het met de conditie gesteld is.

Op trainingen merk ik echter dat de vorm toch wel al aanwezig is. Ik zal dit wel al of niet merken tijdens de wedstrijden.

 De wedstrijdplanning werd reeds doorgenomen met de trainer. Ik hoop op 14 juni op het NK 10000m te Utrecht in goede conditie te zijn. Samen met Stijn Fincioen en Tom Vanslambrouck trek ik richting Nedeland om een goede tijd te lopen.

18:44 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-04-09

Gistel: deugddoende overwinning

Deze week speelde de rug terug wat parten. Na kinébezoek was het al wat beter. Een extra rustdagje kon geen kwaad. Daags voor de wedstrijd in Gistel liep ik wat los, alles was terug in orde.

Na een paar weken stevig doortrainen was ik gebrand op een goede prestatie in Gistel. Niet alleen probeerde ik een eerste overwinning binnen te halen. Indien alles mee zat had ik de mogelijkheid om het wedstrijdrecord op naam van Jurgen Dereere (31'51") aan te vallen.

Aan de start zag ik Steven Vandecasteele en Dimitry Caby als voornaamste concurrenten. De laatste vloog er van in het begin in. Ik besloot om direct mee te gaan. Op die manier hadden we vrij snel een voorsprong op de rest. We kwamen door in 2'50".  Vrij snel maar dit kwam mede door de wind achter die we op dat moment hadden. Het beginvan iedere ronde (2) was met wind mee , de laatste kilometers was dan wind op kop.

Met behulp van Dimitri hielden we het tempo vrij hoog. Wanneer de wind pal voor ons was losten we elkaar regelmatig af waardoor de voorsprong groter werd. Rond kilometer 4 probeerde ik het tempo wat hoger te houden. Caby loste tot mijn verbazing. Even aarzelde ik maar niet lang erna ging ik vol door. Halfweg was de tijd 15'46". Ik bleek op schema te zitten om het wedstrijdrecord te breken.

Rekening houdend met de wind wist ik dat het vrij nipt ging worden. Bij het ingaan van de laatste kilometer had ik nog exact 3'04" om er te geraken. De laatste 300 meter was het gewoon sprinten tot de meet... Met 1 seconde over had ik het nipt gehaald. Een grote dank aan mijn gezin,molenlopers Yvan, Danny,Steve,.... voor de luide aanmoedingen op het einde.

Ik hoop nu vertrokken te zijn voor een goede maand mei. Gistel was alvast een geslaagde test.

Uitslag volgt...

17:41 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

11-04-09

Stevige trainingsweek op de Cauberg

Afgelopen week trok ik met familie richting Valkenburg (NL). Naast ontspanning en vertier stond een zware trainingsweek op het programma. Ons huisje bevond zich boven de Cauberg, de befaamde helling in de Amstel Gold Race.

De Cauberg begint eerst vrij langzaam, halfweg is het zwaarste gedeelte van de klim om dan terug licht hellend te eindigen. Tijdens alle trainingen deed ik de Cauberg aan. Het is een aangename streek om te lopen, heuvelend met veel bospaden.

De trainingen bestonden uit: lange duurlopen, korte versnellingen gecombineerd met trappen, wat tempo's... Ik kon de trainingen vrij goed aan. Maar vooral, totaal geen last van de rug. De oefeningen die ik alle dagen doe lijken te werken.

Ondertussen begin ik een zicht te krijgen op de wedstrijden die ik loop. Mei wordt een belangrijke maand ivm stratenlopen. Daarna wil ik me focussen op enkele piste wedstrijden. De eerstkomende wedstrijd wordt Gistel, daar ik in de streek werk.

 P4080710

P4080708

P4080709

P4080713

20:47 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

30-03-09

Goede training op Zandvoort circuit Run

Afgelopen zondag de verplaatsting gemaakt richting Noord-Holland voor de bedrijvenloop van de Zandvoort circuit Run. Door sponsor Running Center Brugge werden we gevraagd om met kledij van Craft deel te nemen aan de sponsorloop. Die vertrok enkele minuten later dan de elite wedstrijd.

Samen met ons vrienden loopgroepje (Stijn Fincioen, Lieven Vandenbroucke & Slamby Tom) vertrokken we de grens over. Andere lopers o.a.Dimitry Caby, Stijn Vandevelde e.a. maakten er deel van uit.

Ik besloot om er van in het begin een doorgedreven training van te maken. Ik liep in het spoor van Lieven Vandenbroucke tot een km of 8. Daarna hielp ik een Nederlandse collega Manon Kruiver richting een zevende plek.

Ik hield er een goed gevoel aan over. Met ons team wonnen we de bedrijvenloop. De omloop is de moeite waard, zeker om terug te keren.

De terugreis liep moeizamer dan verwacht waardoor het een vrije lange dag werd...

circuitrun

22:37 Gepost door brouckaert dieter in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |